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TRX Front Squat 該動作主要目的在不同角度下 刺激下肢訓練 示範者:洪雅琦(Vicky Hung) TRX Senior Master Instructor Name TRX Front Squat Adustment:全長 Position:站姿背向錨點 Start:繩子扣在腋下,後退到45度的板式 Movement:保持軀幹穩定,向後下蹲 Return:回到45度板式 注意事項: ⚠️向後時腳跟不能落地、軀幹與小腿平行 ⚠️前腳掌蹬地的力量推起 1️⃣雙腳的TRX Front SquatTrx长度调节 最短步骤 起始动作:站姿面对锚点,手肘肩膀高度。肩膀向后收紧。走向锚点方向直至感觉背部收紧动作过程:身体下降直至手臂伸直结束动作:将身体拉回至开始位置呼吸 保持自然的呼吸节奏1803 · 如何成為健身教練?當健身教練好嗎?私人健身教練 除了下午、晚上幫學員上課,其他時間都在做什麼呢?HelloToby這次邀請到平台上的健身專家——FIT IN工作室台北店的店長Shawn來和我們分享健身教練的二三事,就讓他來為你解答吧!
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